Sinh tố rau xanh

Hơn một năm nay, sáng nào mẹ Cún cũng uống một ly sinh tố rau xanh tươi mát. Nhiều người bảo uống sinh tố rau xanh là một chế độ ăn uống theo kiểu kiêng kem (diet), nhưng theo mẹ Cún thì đó là lối sống tốt để giữ gìn sức khỏe và chăm sóc tốt cho cơ thể mà thôi. Ngoài việc mang lại nhiều năng lượng cho cơ thể mỗi ngày, uống sinh tố rau xanh còn giúp cho cơ thể có đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết nữa. Những thành phần rau xanh và trái cây để làm sinh tố giúp mình tích trữ năng lượng và không làm cho mình cảm thấy đói bụng nhanh. Sinh tố rau xanh cũng là cách đơn giản nhất để tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể và giữ cho hệ miễn dịch hoạt động đúng cách, nhất là những lúc thay đổi thời tiết.

Chỉ cần mất khoảng 5 phút mỗi ngày là có thể có một ly sinh tố rau xanh tươi mát, bổ dưỡng rồi. Nếu dùng loại máy NutriBullet thì còn nhanh hơn vậy nữa. 😉 🙂

Thường thì mẹ Cún vẫn thay đổi qua lại giữa các loại rau xanh, trái cây khác nhau mỗi ngày để khỏi nhàm chán và giúp duy trì dinh dưỡng đầy đủ.

Những loại rau củ xanh mà mẹ Cún hay dùng bao gồm: rau spinach, rau cải xoắn (kale), cần tây, cải brocoli, xà lách romaine, rau cải thìa (bok choy), rau swiss chard (giống rau spinach nhưng lá dày hơn và cọng màu tím), lá rau collards (nhìn giống lá rau bắp cải, nhưng không cuốn tròn như bắp cải), lá hoa bồ công anh, rau muống, cà rốt, dưa leo, v.v….

Những loại trái cây mà mẹ Cún hay dùng kèm theo bao gồm: chuối, táo xanh, xoài (xanh hay chín cũng được), các loại dâu, cam, quýt, quất, bơ, đào, lê, dứa (khóm), nho, v.v…

Ví dụ như sáng nay thì mẹ Cún uống sinh tố rau xanh gồm có:

– 10-15 cọng rau spinach (rửa sạch và cắt khúc ngắn)
– 1 nhánh cần tây (rửa sạch và cắt khúc ngắn)
– 1 nhánh brocoli (cỡ 2-3 ngón tay, rửa sạch)
– 1 trái táo xanh (rửa sạch, cắt bỏ phần hạt bên trong, để nguyên vỏ)
– 1 muỗng hạt chia
– 1 chén nước lạnh

Bỏ tất cả vào máy NutriBullet, bấm nút chưa đầy 1 phút sau là xong xuôi.

Cũng có hôm, mẹ Cún uống sinh tố rau xanh gồm có:

– 2 trái táo xanh, 1/2 trái chanh, 20 cọng spinach (loại lớn) hoặc 2 chén rau spinach loại nhỏ, 1 củ cà rốt (dài cỡ 10 cm), và 1/2 chén nước lạnh.

– 1 trái táo xanh, 1/2 trái bơ chín, 1 nhánh brocoli (cỡ 2-3 ngón tay), 1 muỗng hạt chia, 1 chén nước lạnh.

– 1 chén dứa (khóm) (đã gọt vỏ và cắt miếng nhỏ), 1 trái xoài lớn (đã chín), 4 nhánh rau xà lách romaine, 2 cây rau cải thìa, 1 chén nước lạnh.

– 2 trái lê, 8-10 trái dâu tây, 3 nhánh rau swiss chard, 1 nhánh cần tây, 1 muỗng chia, 1 chén nước lạnh.

– 1 trái chuối, 1 chén dứa (khóm) (đã gọt vỏ và cắt miếng nhỏ), 2 nhánh cần tây, 3 nhánh lá rau collards, 1/2 chén nước lạnh.

– 1 trái dưa leo, 1 trái táo xanh, vài lá bạc hà (mint), 20 nhánh lá hoa bồ công anh, 1 chén nước lạnh.

Nếu thích uống lạnh thì xay đêm hôm trước, bỏ vào tủ lạnh qua đêm rồi sáng hôm sau uống. Còn không thì cứ mỗi sáng, xay đến đâu uống đến đó cho tươi mát, khỏe khoắn. Mỗi sáng chỉ cần uống một ly sinh tố kiểu này là thấy mạnh khỏe và tràn đầy năng lượng cho nguyên ngày rồi. Dạo gần đây, thỉnh thoảng bố con nhà Cún cũng uống theo luôn nên đôi khi phải xay nhiều thêm để chia đều cho cả nhà. Vậy cũng vui. Cả nhà cùng mạnh khỏe, vui vẻ là mừng rồi ha.

Advertisements

2 Comments (+add yours?)

  1. vivi099
    Aug 14, 2015 @ 14:39:01

    Ngon…

    Reply

Cảm ơn bạn đã ghé thăm. Nếu bạn có để lại ý kiến hoặc chia sẻ của bạn thì xin cho biết quý danh luôn nhé. Bởi với một người "ẩn danh" thì khó trò chuyện lắm! :) :)

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Ngược/Xuôi

  • 269,442 bạn ghé thăm (từ 15-5-2011)

Chủ Nhà

Nếu nhà này “sập” thì chạy qua bên này: http://daquydalatian.blogspot.com

Khách Quý

Follow Lại Gần Với Nhau on WordPress.com

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 144 other followers

Tuổi của Mèo Nhí

Lilypie Kids Birthday tickers

Tuổi Chuột Nhắt

Lilypie Kids Birthday tickers

Tuổi Cún

Lilypie Kids Birthday tickers
%d bloggers like this: